окт.
Ако страдате от артрит или депресия, може би вече знаете как това може да повлияе на други аспекти от здравето ви, допринасяйки за проблеми като наддаване на тегло, трудно заспиване и хронична болка.
Едно средство, използвано за облекчаване на депресията, артрита и други състояния, е добавката САМ-е, известна още като адеметионин или S-аденозилметионин. САМ-е е синтетичната форма на съединение, което се произвежда естествено в организма от метионин (основна аминокиселина) и аденозин трифосфат (съединение, произвеждащо енергия).
САМ-е не се среща естествено в храната. Обикновено организмът създава сам това, от което се нуждае за добро здраве. Въпреки това се смята, че някои болестни състояния и ниски нива на метионин, фолат или витамин В12 допринасят за ниските нива на САМ-е.
Смята се, че САМ-е може да помогне за подпомагане производството на химикали, за които е известно, че играят ключова роля в различни процеси в организма, като регулиране на настроението, имунната функция и болката.
САМ-е обикновено се използва за следните здравословни проблеми:
безпокойство
депресия
фибромиалгия
остеоартрит
болки
Предменструален синдром
Също така се смята, че САМ-е подобрява умствената работа, подобрява здравето на черния дроб, забавя процеса на стареене и помага на хората да се откажат от тютюнопушенето.
Ползи за здравето:
Един поглед върху някои от изследванията за възможните ползи от SAMe.
Остеоартрит
SAMe демонстрира обещаващи резултати при лечението на остеоартрит на коляното или тазобедрената става. Твърди се, че облекчава болката и има противовъзпалителни свойства, а някои изследвания предполагат, че може да подпомогне възстановяването на хрущялите.
В доклад, публикуван в Cochrane Database of Systematic Reviews през 2009 г., изследователите анализират четири публикувани по-рано клинични проучвания (с общо 656 участници) и откриват, че използването на SAMe може да помогне за намаляване на болката и подобряване на функцията при хора с остеоартрит. Тъй като прегледаните проучвания са с ограничено качество, все пак авторите на прегледа считат тези резултати за неубедителни и има нужда от по-задълбочен анализ на резултатите.
Депресия
В изследователски преглед, публикуван в Cochrane Database of Systematic Review през 2016 г., учените анализират осем публикувани по-рано клинични проучвания, сравнявайки SAMe с антидепресантите имипрамин, дезипрамин или есциталопрам, или плацебо.
SAMe е по-добър от плацебо, когато се използва със селективни антидепресанти – инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), но доказателствата се считат с недостатъчно качество. В сравнение с имипрамин, по-малко участници са имали неблагоприятни ефекти, когато са били лекувани с инжекционна форма на SAMe. SAMe не се различава от плацебо или антидепресанти като имипрамин или есциталопрам, когато се използва самостоятелно.
В заключението си авторите на прегледа посочват, че използването на SAMe при депресия трябва да бъде проучено допълнително в по-големи и по-добре планирани изпитвания, „предвид липсата на висококачествени доказателства и невъзможността да се направят категорични заключения въз основа на тези доказателства“.
Фибромиалгия
В изследователски преглед, публикуван в списанието за допълваща и алтернативна медицина през 2010 г., учените разглеждат 70 публикувани по-рано клинични тестове, оценяващи използването на различни видове допълнителни терапии при синдром на хронична умора и фибромиалгия. Наред с магнезия, L-карнитина, акупунктурата и няколко вида медитационни практики, авторите на прегледа определят SAMe сред терапиите с най-голям потенциал за допълнителни изследвания за тяхната ефективност срещу тези състояния.
Чернодробни заболявания
SAMe може да подобри чернодробната функция при хора с хронично чернодробно заболяване, предполага изследователски преглед, публикуван в списание PLoS One през 2015 г. Въпреки това, при оценката на 12-те публикувани по-рано клинични проучвания, включени в прегледа, авторите също откриват, че SAMe може да има определена полза при лечение на някои заболявания на черния дроб като вирусен хепатит и холестаза.
Дозировка
Добавките САМ-е се продават под формата на капсули, таблетки и прах. Конкретно не е определена дневно доза, но е добре да се следват препоръките на опаковката. Въпреки това, дозите, които се препоръчват за следните състояния са:
Депресия: 800 mg до 1600 mg на ден
Остеоартрит: 200 mg до 400 mg три пъти на ден
Източник: https://www.verywellhealth.com/same-what-should-i-know-about-it-90004
