Tag: хранене

въглехидрати

Знаците, че тялото ви има нужда от повече въглехидрати

Нека си признаем, въглехидратите имат доста "лоша" репутация. Обвиняваме ги за неприятното напълняване, както и за съдържанието на...

масло

Масло от слънчогледови семки: вкусен дар за здраве

Маслото от слънчогледови семки е един от най-здравословните продукти, които можете да намажете върху препечената си филийка за...

цикория

Цикория вместо кафе: за енергия, виталност и силен имунитет

Ако искате да намалите кофеина, който приемате през деня или просто да опитате една по-здравословна алтернатива на стандартното...

яйца

3 иновативни рецепти с яйца, които ще ви държат сити през целия ден

Яйца за закуска, обяд или вечеря? Каквото и да изберем ще бъде правилен избор! Яйцата са отличен източник...

тренировка

Какво да хапваме преди тренировка за оптимални резултати?

Независимо дали тренировката ви включва интензивно кардио, вдигане на тежести или йога едно, е сигурно - имате нужда...

глад

„Вълчи“ глад: какво се крие зад апетита ни за вредна храна?

Вероятно всеки от нас познава симптомите на т.н. "вълчи" глад - силното и непреодолимо желание да се консумира...

йога

5 йога асани за подобряване на храносмилането

Йога е холистичен подход за здраве, който комбинира физическо движение (асани), техники на дишане (пранаяма), концентрация на ума...

хранене

Бавното хранене: как да го приложим на практика?

Голяма част от хората се оплакват от липса на достатъчно време. Нямаме време за себе си, да се...

нахут

5 любопитни причини да хапваме нахут по-често

Любимият ни нахут се завръща на сцената на суперхраните за здраве и набира все по-голяма популярност. Познат от...

Трябва да ядем повече червено месо и сирене, отколкото се препоръчваше досега

Всеки знае, че червеното месо и мазните сирена са вредни за здравето. Досега, в продължение на много години,...