Красота и движение

йога

Йога може да увеличи репродуктивните ни способности

Според последни изследвания, репродуктивните способности и при двата пола драстично намаляват след 30-тата година. Защо това е така?...

отслабване

Кои са най-добрите съвети за отслабване в областта на корема?

Един от най-важните въпроси, които повечето от нас си задават в началото на топлия сезон е: как да...

7 обичайни навика, които не знаете, че ни разболяват

Всеки един от нас има вредни навици. Обикновено ние знаем за тях и се стараем да ги изкореним...

бягане

Вижте какви са ползите за здравето от бягане по 20 минути на ден

В наши дни спортът за здраве, за радост, става отново популярен. От фитнес до йога – възможностите са...

гъвкавост

Най-добрите йога асани за гъвкавост и красиво издължени мускули

За да се чувстваме добре в тялото си трябва да тонизираме и стягаме мускулите си, но също така...

упражнения

5 причини да правите „слънчевите“ йога упражнения всеки ден

Какъв по-подходящ момент да започнем да правим слънчевите упражнения от този - пролетта е разпукала своите ароматни цветчета,...

кардио тренировка

Ефективна интервална кардио тренировка само за 20 минути

СЗО препоръчва да имаме някаква физическа активност за 1 час и 15 минути през цялата седмица. Физическите упражнения...

упражнения

Ползи за здравето от редовните упражнения, които ще ви мотивират

Един от най-важнте въпроси, които трябва да си зададем в началото на всяка една тренировка е: "Защо?" Защо...

упражнения

Йога упражнения за освобождаване от стреса и пълна релаксация

Йога ни предлага лесни упражнения за отпускане на ума и постигане на пълен вътрешен покой и баланс. Според...

мускулна маса

Да натрупаме мускулна маса за един месец – мисия възможна!

Мечтата на трениращите във фитнес залата: да качим 10 килограма на мускулна маса само за един месец, е...