Красота и движение

тренировки

4 тренировки, от които тялото ни се нуждае, за да бъде в баланс

Има много видове тренировки, чрез които можем да поддържаме добра форма, но за да бъдете в баланс трябва...

тестостерона

За да постигнем по-добри резултати от тренировките, трябва да следим тестостерона си. Вижте как естествено да повишим неговите нива

Много хора традиционно свързват мъжкия полов хормон тестостерон с проявите в интимната сфера. Да, факт е, че от...

тренировка

4 начина да не пропускаме тренировка дори и в дъждовното време

В неделя като тази – дъждовна, сгушена и хладна, последното,за което се сещаме вероятно е да се измъкнем...

мит

Истина или мит? Вижте кои „истини” за ФИТНЕС тренировките всъщност са митове

Има толкова много хора, които посещават фитнес залите в днешно време. Много от тях го правят доста дълго...

тренировка

Перфектната октомврийска тренировка, която да направите в парка

Използвайте топлите октомврийски дни, за да направите една пълноценна тренировка на открито. Слънчевата светлина ще се отрази на...

йога

Да се справим с болките в гърба с йога упражнения

Всеки втори човек рано или късно се сблъсква с болката в гърба и кръста. Обездвижване, работа в статична...

дроп серии

Постигане на мускулен растеж с помощта на ДРОП СЕРИИ

Повечето хора във фитнес залата, които вече са получили някаква рутина в тренирането достигат до един момент на...

пилатес

Стегнете корема и бедрата с тази невероятна пилатес тренировка

Пилатесът, или както се нарича още "методът пилатес", е срахотен начин да стегнете коремчето и бедрата, както и...

почиваме

Колко време трябва да почиваме между сериите, за да имаме по-добри резултати от тренировката

След като изберем упражненията, които ще изпълним в настоящата си тренировка и ги поставим в идеалния им ред,...

преразтягане

Какво трябва да направите при преразтягане на мускул

Преразтягането на мускул или сухожилие е често срещано състояние след т.н. амбициозна тренировка или в случаите, когато искаме...