Красота и движение

Плуването

Помага ли плуването за изграждане на мускулна маса?

Плуването е спорт, хоби и начин на живот за хора от всички възрасти. То е чудесен начин тялото...

танци

Екстатични танци: символичният език на душата

Знаете ли, че движението на тялото е най-бързият начин да промените менталното и емоционалното си състояние? Екстатичните танци...

анаболизъм

Как яйцата стимулират растежа на мускулите след тренировка? – Процес, известен като анаболизъм

Всеки среднонапреднал бодибилдър знае, че за да има резултати от проведената тренировка, не е важно само как е...

стълб

Как (и защо?) да направим гръбначния си стълб по-гъвкав

Човешкото тяло има нужда да се движи свободно и точно благодарение на гъвкавостта в гръбначния стълб сме по-подвижни,...

тежести

Как с помощта на тренировка с по-леки тежести можете също да изградите мускули и да увеличите силата си

Сигурно идеята да натрупате мускулна маса с леки тежести ви се струва неизпълнима и дори смехотворна. Предвид, че...

тренировка

Кръгова тренировка, с която ще получите максимални резултати

Постоянно в сферата на тренировките излизат нови и нови режими и техники за постигане на съвършеното тяло. Всяка...

асани

3 супер йога асани, с които бързо ще стегнете коремните мускули

Факт е, че йога може да успокои ума, да редуцира стреса, както и да ни направи по-гъвкави. Но...

отслабване

6 хитри трика за отслабване, които наистина работят

Без значение дали искате да остлабнете с няколко килограма или просто да се храните здравословно – тези хитри...

йога

3 йога асани, с които ще изваете секси стегнати бедра

Може би смятате, че йога упражненията са просто за разтягане, но истината е, че асаните отиват много по-далеч....

разтягането

Разтягането след силова тренировка – последният щрих по извайването на вашето съвършено тяло

Много пъти сме писали за това колко важна е храната за постигането на резултати във фитнеса. Писали сме...