Красота и движение

храни

Няколко добри идеи за храни и комбинации, с които да се заредим преди и след тренировка

(Част 2) Когато става дума за зареждане преди или след тренировка, важно е да се постигне правилният баланс...

форма

Как да влезем във форма, когато не обичаме тренировките?

Можем ли да влезем в добра форма, без да тренираме? Е, това е любимия въпрос на всеки от...

храни

Кои са правилните храни, когато ходите редовно на фитнес

(Част 1) Всеки знае, че храненето и една добре балансирана диета може да му помогне да получи калориите...

възрастта

Енергични и в добра форма независимо от възрастта

С възрастта мускулната ни маса намалява, чувстваме се отпаднали, а енергийните ни нива падат до ниски стойности. За...

упражнения

Видовете упражнения, които задължително трябва да правите, за да сте здрави и да имате постижения

Упражненията по своята същност могат да се разделят на четири основни групи: такива за издръжливост, за сила, баланс...

загряваме

Защо всъщност трябва да загряваме преди тренировка?

Защо всъщност трябва да загряваме преди всяка тренировка? Много често в залата виждаме хора, които се разтягат преди...

асани

3 йога асани, с които ще облекчим главоболието

Ако ви мъчи главоболие не посягайте към болкоуспокояващите! Може да се справим с болката в главата с помощта...

резистентност ленти

Какви са ползите от използването на резистентност ленти (и ластици) по време на тренировка

Резистентност ленти и ластиците са „уреди”, които ви дават шанса  да правите тренировки без тежести, но едновременно с...

асани

3 йога асани, с които ще засилим метаболизма си

Йога ни предлага разнообразие от асани, но също така тя съчетава изграждане на сила, гъвкавост, мобилност и издръжливост в...

баланс

5 практики, които могат да възстановят емоционалния ви баланс

Средата на зимата е доста особен период. Сякаш всичко е притихнало в очакване, а минутите се изнизват мъчително...