Красота и движение

тренировка

Какво да хапваме преди тренировка за оптимални резултати?

Независимо дали тренировката ви включва интензивно кардио, вдигане на тежести или йога едно, е сигурно - имате нужда...

йога

5 йога асани за подобряване на храносмилането

Йога е холистичен подход за здраве, който комбинира физическо движение (асани), техники на дишане (пранаяма), концентрация на ума...

отслабнем

Как да отслабнем бързо с 3 лесни стъпки, които имат научна обосновка

Има много начини за бързо отслабване. Повечето от тях обаче ще ви направят гладни и неудовлетворени. Ако нямате...

Добре развитите мускули удължават живота

Въпреки че не може да се оспорва, че както кардиото, така и тренировките за сила на мускулите имат...

йога

3 йога асани, които ще ви помогнат при вземане на важно решение

Йога не е посто тренировка, която се грижи за нашето физическо тяло. Тя е, или по-точно може да...

баланс

3 йога асани, които ще ни помогнат да върнем хормоналния си баланс

Йога е много повече от няколко “ефектни пози”. Според последни изследвания, практикуването на йога води до намаляване на...

младост

3 йога асани, които ще ни помогнат да запазим своята младост и жизненост

Всички ние искаме да сме здрави, да имаме много енергия и да изглеждаме млади. Няма значение на каква...

стълби

5 упражнения на стълби, които ще предизвикат физическата ви издръжливост

Ако вече ви е омръзнало да правите едни и същи упражнения във фитнеса или просто искате да разнообразите...

йога

Йога преди лягане: за сладки сънища и освобождаване от стреса

Йога може да ни помогне много в това да се освободим от стреса, напрежението и тежстта на отговорностите,...

ин

30-минутна ин йога практика за облекчаване на гръбначния стълб

Ин йога става все по-популярна у нас. Тя е бавна, пасивна, релаксираща йога практика, която ни позволява едновременно...