Статии
6 здравословни ползи от коприва
16
ян.
ян.
Копривата е полезно растение, популярно в западната билкова медицина. Може да намали възпалението, симптомите на сенна хрема, кръвното налягане и нивата на кръвната захар и др.
Копривата (Urtica dioica) се използва за билколечение от древни времена.
Древните египтяни са използвали коприва за лечение на артрит и болки в долната част на гърба, докато римските войски са я мажели по тялото си, за да запазят топлината му.
Научното му наименование Urtica dioica идва от латинската дума uro, което означава „изгарям“, тъй като листата му могат да причинят временно усещане за парене при контакт.
Листата имат подобни на косми структури, които парят и също предизвикват сърбеж, зачервяване и подуване.
Въпреки това, след като бъде преработена в добавка, изсушена, лиофилизирана или сготвена, копривата може безопасно да се консумира. Проучванията го свързват с редица потенциални ползи за здравето.
Следват 6, основани на доказателства, ползи от копривата:
Съдържа много хранителни вещества
Листата и коренът на копривата осигуряват голямо разнообразие от хранителни вещества, включително:
Витамини: А, С и К, както и няколко витамина от група В
Минерали: калций, желязо,магнезий, фосфор, калий и натрий
Мазнини: линолова киселина, линоленова киселина, палмитинова киселина, стеаринова киселина и олеинова киселина
Аминокиселини: всички основни аминокиселини
Полифеноли: кемпферол, кверцетин, кафеена киселина, кумарини и други флавоноиди
Пигменти: бета-каротин, лутеин, лутеоксантин и други каротеноиди
Нещо повече, много от тези хранителни вещества действат като антиоксиданти в тялото.
Антиоксидантите са молекули, които помагат за защитата на клетките от увреждане от свободните радикали. Увреждането, причинено от свободните радикали, е свързано със стареенето, както и с рака и други вредни заболявания.
Проучванията показват, че екстрактът от коприва може да повиши нивата на антиоксиданти в кръвта.
Въпреки това е малко вероятно количеството коприва в билковите добавки да осигури значителни количества от повечето от тези съединения.
Може да намали възпалението
Възпалението е начинът на тялото да се самолекува и да се бори с инфекциите.
Хроничното възпаление обаче може да причини значителна вреда.
Копривата съдържа различни съединения, които могат да намалят възпалението.
При проучвания върху животни и в епруветки, копривата намалява нивата на множество възпалителни маркери, като пречи на тяхното производство.
При проучвания върху хора прилагането на крем от коприва или консумацията на продукти от коприва изглежда облекчава възпалителни състояния като артрит.
Например, в едно проучване с 27 души, прилагането на крем от коприва върху засегнатите от артрит области значително намалява болката в сравнение с плацебо лечение.
В друго проучване приемането на добавка, която съдържа екстракт от коприва, значително намалява болката при артрит.
Въпреки това изследванията са недостатъчни, за да се препоръча коприва като противовъзпалително лечение. Необходими са повече изследвания върху хора.
Може да се използва при увеличена простата
До 50% от мъжете на възраст 51 и повече години имат увеличена простатна жлеза.
Уголемената простата обикновено се нарича доброкачествена хиперплазия на простатата (ДХП). Учените не са сигурни какво причинява ДХП, но може да доведе до значителен дискомфорт по време на уриниране.
Интересното е, че няколко проучвания показват, че копривата може да помогне за лечение на ДХП.
Изследване при животни разкрива, че това мощно растение може да предотврати превръщането на тестостерона в дихидротестостерон – по-мощна форма на тестостерон.
Спирането на това преобразуване може да помогне за намаляване на размера на простатата.
Проучвания при хора с ДХП показват, че екстрактите от коприва помагат за лечение на краткосрочни и дългосрочни проблеми с уринирането – без странични ефекти.
Въпреки това, не е ясно колко ефективна е копривата в сравнение с конвенционалните лечения.
Може да се използва при сенна хрема
Сенната хрема е алергия, която включва възпаление на лигавицата на носа.
Копривата се счита за обещаващо естествено лечение на сенна хрема.
Изследване в епруветка показва, че екстрактите от коприва могат да инхибират възпалението, което може да предизвика сезонни алергии.
Това включва блокиране на хистаминовите рецептори и спиране на имунните клетки да освобождават химикали, които предизвикват симптоми на алергия.
Въпреки това, проучвания при хора отбелязват, че копривата е равна или само малко по-добра при лечение на сенна хрема от плацебо.
Въпреки че това растение може да се окаже обещаващо естествено средство за лечение на симптомите на сенна хрема, са необходими по-дългосрочни изследвания върху хора.
Може да понижи кръвното налягане
Почти половината от възрастните в Съединените щати имат високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане е сериозен проблем за здравето, защото е предпоставка за сърдечни заболявания и инсулти, които са сред водещите причини за смърт в световен мащаб.
Копривата традиционно се използва за лечение на високо кръвно налягане.
Изследвания върху животни и в епруветки показват, че може да помогне за понижаване на кръвното налягане по няколко начина.
От една страна, може да стимулира производството на азотен оксид, който действа като вазодилататор. Вазодилататорите отпускат мускулите на кръвоносните съдове, помагайки им да се разширят.
В допълнение, копривата съдържа съединения, които могат да действат като блокери на калциевите канали, които отпускат сърцето като намаляват силата на ударите.
При проучвания върху животни е доказано, че копривата понижава нивата на кръвното налягане като същевременно повишава антиоксидантната защита на сърцето.
Ефектите на копривата върху кръвното налягане при хората обаче все още не са ясни. Необходими са допълнителни проучвания при хора, преди да могат да се направят препоръки.
Може да помогне за поддържане нивата на кръвна захар
Изследванията при хора и животни свързват копривата с понижаване на нивата на кръвната захар.
Всъщност това растение съдържа съединения, които могат да имитират ефектите на инсулина.
В тримесечно проучване при 46 души, приемането на 500 mg екстракт от коприва три пъти дневно значително понижава нивата на кръвната захар в сравнение с плацебо.
Въпреки обещаващите констатации, все още има твърде малко проучвания върху хора върху копривата и контрола на кръвната захар. Необходими са повече изследвания.
Други потенциални ползи
Копривата може да предложи други потенциални ползи за здравето, включително:
Намалено кървене: установено е, че лекарствата, съдържащи екстракт от коприва намаляват прекомерното кървене, особено след операция.
Здраве на черния дроб: Антиоксидантните свойства на копривата могат да предпазят черния дроб от увреждане от токсини, тежки метали и възпаление.
Естествен диуретик: Това растение може да помогне на тялото да отдели излишната сол и вода, което от своя страна може временно да понижи кръвното налягане. Имайте предвид, че тези констатации са от проучвания върху животни.
Заздравяване на рани и изгаряния: Прилагане на кремовете от коприва могат да подпомогнат заздравяването на рани, включително рани от изгаряния.
Коприва в iHealth:
42.00 лв.
